Красивое тело до глубокой старости?

Любите себя и свое тело.

Любите себя и свое тело. Питайтесь правильно!

 Создаем красивое тело себе сами…

Вам, чуть  за 20?  И вы считаете, что уж вам-то точно это не нужно и еще рано об этом задумываться? Хочу вас огорчить… не много.  Согласно исследованиям, старение тела человека начинается уже после 22 лет. Увы! Пока так устроена природа нашего организма.

Ну, а если, читатель, тебе уже за 30….то самое время подумать и принять меры, чтобы и в 50 и в 60 -70 лет быть молодым(ой) и здоровым(ой), полным сил и энергии. Читатели, тем, кому за 40 (не важно сколько это «за 40…») изменить свое тело можно и в вашем возрасте, проверено. Как? В комплексе: «чистим» свою голову от негативных мыслей и блокировок, очищаем своё любимое тело от шлаков, питаем тело правильными продуктами и помогаем телу восстановиться природной лечебной косметикой. И всё! Процесс омоложения запущен. Сложно? Я думаю, что ничего сложного.

Очень много пишут о питании. Мы читаем…. И откладываем на потом. Так ведь? Сама такая была, знаю. У меня есть друг, который прочитал гору всевозможных умных книг, рассуждает грамотно и правильно и…. при этом питается своими любимыми бутербродами! Конечно, сложно, да и вредно резко менять свой привычный рацион питания. Переходить на правильное питание надо постепенно.

Начинаем постепенно менять свой рацион питания, но для этого не плохо было бы знать: а  что, собственно, мы меняем и на что?

Начинаем с малого, в овощной салат вместо подсолнечного масла добавляем  виноградное масло, либо масло расторопши(льняное, кедровое). Масло расторопши хорошо очищает сосуды. Виноградное масло, помимо своих лечебных свойств имеет легкость. Вы это почувствуете сразу. Салат получается «легким». Плюс чуточку лимонного сока (выжимаем из лимона, лимон хорошо очищает организм). И никакого майонеза! В некоторые салаты я добавляю пару капель кунжутного (нерафинированного) масла.

Кстати, об овощах. Овощи желательно есть сырыми. Здесь возникает вопрос, а картошка, как её есть в сыром виде? Все мы привыкли к этому овощу на столько, что уже и не представляем без него нашего стола. Если пока вы не можете отказаться от картофеля, то есть очень простой выход. Готовьте картофель на пару! Вкусно и полезнее вареного. Нет пароварки? Не беда, на кухне у вас, уж точно, найдется дуршлаг с дырочками на дне. В кастрюлю наливаем воды, ставим дуршлаг и накрываем крышкой. Чем не пароварка?! Овощи для винегрета я  не варю в воде, только в пароварке.

Раз уж мы заговорили об овощах приготовленных на пару, поделюсь с вами своим любимым рецептом: овощи(картофель, морковь, капуста, можно добавить цветную капусту и горошек, все по желанию) нарезаю кубиками среднего размера и кладу в пароварку. Через 20 минут овощи готовы. Выкладываю на тарелку и поливаю растопленным сливочным маслом(более82% жирности! беру только такое), солю морской солью и посыпаю рубленной зеленью. Почему  поливаю сливочным маслом?  Надеюсь, что вы уже знаете о том, что маргарин употреблять нельзя?  Приятного аппетита!

Мясоедам труднее всех перейти на правильное питание. От свинины и говядины лучше отказаться совсем. В переходном периоде можно приготовить себе курицу. Отварную телятину тоже можно приготовить очень вкусно. Главное желание.

 С любимой колбасы перейти, для начала, на копченое мясо. Не обработанное «жидким дымом», а действительно копченое.  Ну, а затем уже просто на отварное мясо. По мере привыкания, вы почувствуете легкость в организме и желание съесть мясо будет все реже. 

 Продолжение следует…


Запись опубликована в рубрике Питание с метками , , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий