Упражнения для самоанализа.


Как я и обещала, мы начинаем цикл упражнений по саморазвитию.

Начнем с самого начала!

Тренинг  - какой я? ! http://live-om.com

Тренинг - какой я? ! http://live-om.com

Каждый из нас (кто-то раньше, а кто-то позже)  сталкивается с чувством, что что-то в его жизни идет не так. А что? Кто объяснит? Нас уже не удовлетворяют старые отношения, мы стали смотреть на привычные ситуации по другому, начинаем задавать не свойственные нам вопросы: зачем? «а смысл»? Зачастую у многих чувство тупика. После некоторого ступора и не понимания происходящего нам хочется что-бы кто-то пояснил: что с нами? где мы?  и показал: куда идти?  В начале мы пытаемся понять сами, потом терзаем друзей (а как у них? тоже самое происходит или это только со мной?), потом обращаемся к психологу(он же учился — он знает, что с нами происходит!) потому что, в большинстве случаев, нам кажется, что мы  сошли с ума и все наши мысли — это бред.

Я поздравляю вас! Вы проснулись!

Понимание того, что надо что-то в своей жизни менять приходит постепенно.  И «бред» — это ваша жизнь до этого…Запомните, никакой психолог вам не даст чудесную таблетку и ничего само не пройдет! 

Открою вам маленький секрет! Вы сами можете разобраться и ответить на вопросы: что с вами происходит? где вы? и куда идти? Вам надо будет просто немного поработать над собой. Почистить «мусор» в голове….Поверьте, вы откроете в себе много интересного!!! 

Начнем?!

Прежде чем начать, что — либо изменять в себе, необходимо понять, ЧТО именно надо менять. Где и какие проблемы есть. Для этого вам понадобиться провести глубокий самоанализ самого себя! Самоанализ лучше делать в тишине, чтобы никто вас не отвлекал. Самый лучший вариант – когда вы дома одни и у вас есть, как минимум часа 4 полной тишины.

Найдите комфортный уголок в вашем доме. Выключите телефон. Вы наедине сами с собой, поэтому ответы пишите честно, всё, что вы думаете, первое, что приходит вам в голову. Я знаю насколько тяжело самому себе говорить правду (сама, когда делала это упражнение, озиралась по сторонам, а вдруг кто увидит или подслушает мои мысли!!). Первые шаги всегда трудно делать, поэтому не пугайтесь когда первые строчки будут написаны с трудом. Это нормально.

Все ответы надо писать в столбик. Если какое-то определение (слово), вызвало в вас какую-либо реакцию – опишите её напротив этого слова. Это может быть любая реакция или эмоция: сопротивление, гнев, сомнение, стыд и т.д. Пока просто пишите, анализ будем делать позже.

И так.

На листке бумаги, в центре, напишите вопрос: КАКОЙ Я? Или КАКАЯ Я?
Вопрос очень простой, но… ответ на него может оказаться неожиданным. Не торопитесь.

Первый день: Пишите всё, что вы сами о себе думаете.

Второй день: Вы пишите всё, что о вас думают другие. Вы наверняка слышали, кто и что о вас говорит (в глаза или за вашей спиной!).

Возможно, вам понадобится больше времени на это упражнение. Можно дописывать. Сегодня вы вспомнили что-то одно, а завтра другое.

Листы «что думаю о себе Я» и «что говорят обо мне другие» необходимо писать раздельно.

Вопрос остается один и тот же: КАКОЙ Я? Или КАКАЯ Я?

Если что-то не понятно, пишите и задавайте свои вопросы. В следующем тренинге мы будем разбирать ваши записи.

Если вам показалось, что эти упражнения баловство и бесполезны, могу сказать вам только одно : «Снимите корону!» Она мешает вам двигаться вперед. Я могу поздравить вас с первым открытием себя! Это первая ваша проблема! Это то, что вам необходимо решать в ближайшее время.

 On-line запись на консультацию 


 

Добавить комментарий